WOHLTUEND FÜR KÖRPER & GEIST

Yoga Retreat & Fitness Retreat

Yoga Retreat

6. bis 9. Oktober 2023

Thema: Körperwahrnehmung und Achtsamkeit

es sind noch DZ frei

Lasst uns gemeinsam die Berge und die Natur genießen. Wir eröffnen den Tag mit einer aktivierenden und abwechslungsreichen Yang Praxis bevor wir uns das Frühstück schmecken lassen. Danach darf jeder die Zeit nach Lust und Laune verbringen, egal ob mit einem Buch in der Stube, einem Spaziergang oder beim Wandern in den Bergen. Am Spätnachmittag bringen wir unseren Körper wieder mit entspannender Yin und Achtsamkeits Praxis zur Ruhe und gönnen uns eine Erholungszeit. Am Abend genießen wir dann das gemeinsame Abendessen. Am Samstag Abend werde ich einen kurzweiligen Vortrag über das Immunsystem aus der Sicht von Ayurveda halten. Danach gibt es einen gemütlichen Ausklang.

Die Übungspraxis werde ich aus den Elementen des Faszien Yoga, Yin Yoga, Yoga Therapie, Achtsamkeitsübungen und Atemmeditationen zusammenstellen.

Tanke Energie, regeneriere deinen Körper, bringe deinen Geist zur Ruhe und schaffe ein gutes Gefühl für dich selbst.

Ablauf:

Freitag: 16 Uhr Yin Yang Yoga, danach gemeinsames Abendessen

Samstag/Sonntag: 7.30 Uhr Yang Yoga, anschließend gemeinsames Frühstück

16 Uhr Yin Yoga und Achtsamkeit, danach gemeinsames Abendessen und Vortrag am Samstag

Montag: 7.30 Uhr Yin Yang Yoga, anschließend gemeinsames Frühstück

Preis für 3 Übernachtungen ab 170 € pro Person mit HP im DZ, 230 € im EZ

Preis für die Organisation, Seminarraum und Yogakurse 249 €

Spiral Training und Faszien

2. bis 4. Februar 2024

Thema: Aktiv durch den Winter

Ein Wochenende mit dem Thema stabilisierendes und fasziales Training. Wir starten morgens dynamisch in den Tag mit Spiral Moves und Stabilisation des Körpers. Nach dem gemeinsamen Frühstück kann jeder je nach Wetter zum Langlaufen gehen oder eine Wanderung einplanen. Am Nachmittag treffen wir uns dann wieder um unseren Körper auszugleichen. Durch das Training der Faszien wird nicht nur die Beweglichkeit gefördert, sondern auch die Regeneration der Muskulatur beschleunigt. Die Körperhaltung wird korrigiert und die Leistungsfähigkeit gefördert.

Ablauf:

Freitag: 16 Uhr Spiral Moves und Faszien Fitness, danach gemeinsames Abendessen

Samstag: 7.30 Uhr Spiral Moves, anschließend gemeinsames Frühstück

16 Uhr Fascial Stretch, danach gemeinsames Abendessen und krzer Vortrag über Spiral Training.

Sonntag: 7.30 Uhr Spiral Moves, anschließend gemeinsames Frühstück

Preis für 2 Übernachtungen ab 110 € pro Person mit HP im DZ, 150 € im EZ

Preis für die Organisation, Seminarraum und Kurse 169 €

Yoga Retreat

7. - 9. Juni 2024

Thema: Zeit für dich

Lasst uns gemeinsam die Berge und die Natur genießen. Wir eröffnen den Tag mit einer aktivierenden und abwechslungsreichen Yang Praxis bevor wir uns das Frühstück schmecken lassen. Danach darf jeder die Zeit nach Lust und Laune verbringen, egal ob mit einem Buch in der Stube, einem Spaziergang oder beim Wandern in den Bergen. Am Spätnachmittag bringen wir unseren Körper wieder mit entspannender Yin und Achtsamkeits Praxis zur Ruhe und gönnen uns eine Erholungszeit. Am Abend genießen wir dann das gemeinsame Abendessen. Am Samstag Abend werde ich einen kurzweiligen Vortrag halten. Danach gibt es einen gemütlichen Ausklang.

Die Übungspraxis werde ich aus den Elementen des Faszien Yoga, Yin Yoga, Yoga Therapie, Achtsamkeitsübungen und Atemmeditationen zusammenstellen.

Tanke Energie, regeneriere deinen Körper, bringe deinen Geist zur Ruhe und schaffe ein gutes Gefühl für dich selbst.

Ablauf:

Freitag: 16 Uhr Yin Yang Yoga, danach gemeinsames Abendessen

Samstag: 7.30 Uhr Yang Yoga, anschließend gemeinsames Frühstück

16 Uhr Yin Yoga und Achtsamkeit, danach gemeinsames Abendessen und Vortrag am Samstag

Sonntag: 7.30 Uhr Yin Yang Yoga, anschließend gemeinsames Frühstück

Preis für 2 Übernachtungen ab 110 € pro Person mit HP im DZ, 150 € im EZ

Preis für die Organisation, Seminarraum und Kurse 169 €

Impressionen:

Seminarhaus Labenbachhof

Freizeitaktivitäten